生活节奏越发快速的今天，失眠已经是一种很常见的现象了，不论年纪大小，几乎都被失眠烦扰着。今天雪伦教大家4个小方法，解决阴虚火旺型失眠。

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 阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。专家介绍，阴虚火旺还可能引起失眠，这时不妨试用一些食疗方法。
 阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。还可以试用下列食疗方：

 柏子仁粥：
 柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。

 盐莲子心茶：
 将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

 枣仁地黄粥：
 酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。

 桂圆红枣粥：
 桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。