粉红丝带
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3招让你假期轻松燃脂

楼主#
更多 发布于:2014-03-17 14:47

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      当假期来临,人们往往很难坚持日常的锻炼计划。新年临近的这几周总是充斥着来自各种聚会、购物的诱惑。当然,这让生活更加有趣,不过锻炼的时间会变得很少。尽管在假期,人们无法像平时一样有充足的时间锻炼,但是动一下总比不动好。下面就为大家介绍3招,帮你在最短的时间内获得最佳的锻炼效果!

1. 早上开始锻炼
       在假期中我们都会很忙,所以为了防止其他各种事情来扰乱我们的锻炼计划,我们应该把它排在所有事之前去做。从早上开始锻炼,会让一天都很有精神并且很容易的开展各项事情。这时,再去查看我们的每日日程表,发现一项一项都完成的时候,你会发现世界上没有什么比这更令人满足的了!

2. 边锻炼边社交
       是否觉得假期过得飞快,根本没有太多时间来锻炼?下面就为你提供两个能够边锻炼瘦身边与朋友交际的方法!筹划一个“Girl's Night”,把好姐们叫到一起,一起学一学动感单车,一起吃吃饭喝喝酒,就这么简单!对于朋友多,假期要忙的事情也多的人,就把所有的朋友叫到一起,穿上运动鞋,在附近的大商场,大卖场进行快步走运动,同事还不耽误逛街,一举两得!

3. 进行短时间的剧烈运动
       如果我们假期的日程排的满满的,通常不适合做花费时间较长的运动。因此,我们应该选择那些时间短但剧烈一些的运动来替代,从而达到相同的效果。推荐进行全身且全面性的运动,能够在短时间内燃烧大量的热量。通常,此类运动持续时间不会超过20分钟,但运动强度具有挑战性,因此对于平时时间安排紧张的人来说是一个不错的选择。
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