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乳房是女性很重要的器官之一，代表着一个女性的美丽。不过，乳房也是女性脆弱的部位之一，因为穿着不当或者饮食不当等因素都会致使乳房患病。而且近年来，乳房相关疾病，如乳腺增生、乳腺癌等都有上升的趋势，那如何去呵护乳房呢？除了注意内衣的选择之外，还需要懂得选择呵护乳房的食物。
预防乳腺癌的食物推荐： 1、坚果、种子类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等。其富含抗氧化剂和维生素E，可以抗癌，又可以使乳房组织更富有弹性。 2、鱼类及海产品，含有丰富人体必需的微量元素，可以增强体质、保护乳腺。 3、葡萄，含有葡萄糖苷，可以抑制肿瘤有防癌、抗癌。 4、无花果，含有蛇麻脂醇等物质，可以阻止癌细胞的合成，从而预防乳腺癌。 5、牛奶及乳制品，富含蛋白质和钙质，对预防乳房炎症有帮助。 6、番茄，主要的抗癌成分为番茄红素，是一种强氧化剂，对保护人体细胞免受自由基侵害有帮助，还可以阻止DNA的氧化，同时还有助于修复体内受损细胞、激发抗体、使癌细胞失去活性。 7、大豆，豆制品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，对减少乳房不适有帮助。 8、海带，含有大量的碘，对调整内分泌有帮助，还可以降低女性患乳腺增生的风险，甚至还可以辅助治疗。 |
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