雪伦定制义乳：中科院上海生命科学院营养所王慧研究组的科研人员通过研究发现，人体血清中25-羟维生素D水平和患乳腺癌风险呈显著负相关。也就是说，血清中25-羟维生素D水平越高，患乳腺癌风险就越低，反之亦然。

对于体内缺乏维生素D的患者来说，肿瘤组织内一种名为ID1的蛋白质含量非常高。这说明维生素D的代谢物能直接影响ID1在人类乳腺癌细胞系中的表达。而这种蛋白质与肿瘤生长和转移有关。

而且，缺乏维生素D易导致人体那些非转移性的肿瘤细胞变成可转移性的，从而使得患者体内的肿瘤逐步扩散。


雪伦定制义乳：维生素D从哪里来？饮食和晒太阳。也就是说，人体内的维生素Ｄ主要靠皮肤接触阳光来合成。随着季节从夏入秋，正是通过晒太阳补充人体内维生素D的好时机。毕竟，告别了炎炎夏日，秋日的太阳不再那么刺眼，午后在阵阵秋风的凉爽下，晒晒太阳可谓一举两得。

此外，饮食也能帮助我们获取一定量的维生素D，来抵御乳腺癌的风险。

以下几种食物富含维生素D，大家不妨可以多多尝试。


研究发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。


鸡蛋是个强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

 
 

雪伦定制义乳：美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。所以，当我们从菜场买回蘑菇烹饪前，不妨让它们多晒晒太阳吧！


美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

雪伦定制义乳：当然，也可以通过维生素D药片，也就是常见的钙片来补充。西京医院甲乳血管外科副主任医师吕勇刚建议说，晚上临睡前是补钙的好时机，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少失眠等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。如果要在白天补钙，则可以在餐后一小时。因为进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收。