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节后综合征怎么办？几个小妙招帮你治愈它！
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愉快的假期结束啦， 有多少姐妹会有"节后综合征"呢？ 恍恍惚惚不想说话、不想做事。 没有理由的心情郁闷。 快来做个小测试，看看你“中招”没？ 节后综合症的表现 1、恍恍惚惚、无精打采。 2、焦虑、烦躁。 3、不想说话，不想做事，谁都懒得理。 4、莫名的失落感。 5、肠胃不适。 6、不想上班。 7、明明累了一天，到后半夜还睡不着。 上面的情况你中招了几条？"节后综合征"的其实是身体亚健康的具体表现，要认真对待。 小编教你几招，快速从‘节后综合征’状态中走出来！ 几招轻松摆脱节后综合征 01做好工作计划 放假回来，突然对熟悉的工作感到陌生，甚至还有人面对工作不知道如何开始。 我们不妨先从做计划开始，把当天和接下来一周的工作做好计划，给自己一个清晰的表，心中有数了，很快就能有序展开工作啦。 02心理暗示 假期的聚会太多啦~ 节后要尽快收心，给自己心理暗示，告诉自己假期结束了，尽快把心态调整为工作状态。 03工作间隙，放松自己 在感到疲劳的时候，给自己泡一杯热气腾腾的茶或者咖啡。或者离开办公桌站起来活动活动，伸伸懒腰。 中午的时候适当午睡，让身体恢复精力。 04调整生物钟 很多人的长假是熬夜晚睡的代名词，尤其在春节，守岁聚会12点睡都是早的。所以节后一定要规律作息，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间。如果睡不着，睡前可以洗个热水澡、读读书助眠。 05饮食清淡，适量运动 每逢佳节胖三斤， 7天胃狂欢，大鱼大肉配夜宵，零食没停过。你的肠胃超负荷工作了七天该好好“放假”啦。 节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多喝粥和汤水这些清淡的食物，多吃点蔬菜，让胃肠道代谢加快些，肉啊、饮料、油腻荤腥的就暂时就少吃点吧。 还可以适度运动，进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，动起来就能让快速恢复状态、打开胃口。 雪伦的小伙伴们已经回归到岗位啦！ 一个个都精神抖擞，元气满满，看来“时差”倒得不错呢 |
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