|
阅读：800回复：0
这个容易被忽略的康复隐患，乳腺姐妹们一定要注意！
熬夜、贪凉、懒得动…进入夏季以来，天气闷热潮湿，这应该是很多人的生活吧。
 吃不下身体没有办法获取营养、睡不好严重影响了褪黑色素分泌，这些无疑会给康复带来隐患。要想夏季健康舒服，祛湿问题万万不能小觑。 在说祛湿方法之前，大家不妨自测一下！ 下面这些情况你中招了吗？ 1、乏力、没有精神 2、睡不够，睡不醒 3、头重、头油 4、口臭 5、手掌心易出汗 6、烦躁易怒 如果你有类似的症状，基本可以判断为身体湿气重的表现了。 湿与脾相应，如果身体内湿气重伤害最大的就是脾。且会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。  内湿：一般多出现在体形较胖的人群中，表现为：爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。 外湿：是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。 夏季养生重在除湿，今天就交给大家几个祛湿的好方法。 外治法1、 药物/芳香法： 中医认为：芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。香味的刺激，可以帮助我们排解体内的湿气。  2、 艾灸法： 将艾绒以艾灸的方式通过对身体穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的功效。（艾灸不可以用在有伤口的位置哦）  除了借助外力，通过吃一些利尿祛湿的食物也可以去除体内的湿气。对于脾胃功能不好的人来说，可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜，这样有助于我们的肠胃蠕动，增强我们的脾胃功能。   祛湿的食物有：茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物，可熬粥后服用。 此外熬粥可以搭配白扁豆能补中气、健脾，是激发脾胃健康的好帮手。 运动法  夏季是祛湿的好时机，姐妹们不妨动起来吧。 综合自：人民日报，湖北省中医院金劲松主任 更多精彩内容：雪伦官网 |
|
|
