每年的10月被定为“世界乳腺癌防治月”。中国抗癌协会公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也高达45人，年均增长速度达3%。

乳腺癌的发病率为什么那么高？现在的研究发现，引发乳腺癌的内外部因素很多，但最后都可以归结到一点：人体内的雌激素在“作怪”。

听到这里，稍懂生理知识的女同志可能要跳起来：“没有了雌激素，何为女儿身？难道说乳腺癌是女人的宿命？”

问题当然不会这么严重。雌激素是女性性征发育成熟的“催化剂”，没有它的作用，乳腺导管系统就不会发育，血管间质就得不到充分生长，女性就不会有丰满的乳房，也就不会有“曲线美”。但什么东西都不能过量，体内的激素分泌一旦失去平衡，导致雌激素分泌过多，作用时间过长，就会有癌变的可能。所以，有一句广告词说得很好：“平衡就健康”。

乳腺癌的“密友”

如果你的母亲、姐妹中有一人以上患过乳腺癌，那么你本人患乳腺癌的可能性较大；此外，第一次妊娠年龄大于30岁的妇女及从未生育过的妇女；进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的女性；患某些慢性乳腺疾病（如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等）；月经初潮年龄在12岁之前或停经在55岁之后的女性都比较容易得乳腺癌。长期应用雌激素以控制更年期症状的妇女，许多年后乳腺癌发生的危险性会增加。一侧乳腺癌患者，对侧乳房生癌的机会也比正常人高5-7倍。

防癌六守则

一、舍得“口福”多运动体重和乳腺癌有什么关系？看看这组数据就知道了：如以70千克为标准体重，每增加10千克，乳腺癌的发生率提高20％，而60岁左右的女性体重每增加10千克，患乳腺癌的危险性将增加80％。

乳腺癌发病率上升，很大程度上与居民生活水平的提高、食物结构的变化有关。大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女性还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

二、保健品别乱吃现在大家的生活水平高了，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用一些女性保健品，特别在进入更年期后，失眠、精神紧张等症状一出现，就更慌了，而亲朋好友出于关心的目的，也往往把保健品当作礼品送给她们。殊不知，这里面弄不好就会“花钱买罪受”、“好心办坏事”。

三、生育别太晚很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这要不得。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

四、要从娃娃抓起乳腺癌主要是一个成人病，但已经表现出低龄化趋势，有资料最小的乳腺癌患者只有15岁。这么小怎么会发这个病？研究发现她是典型的性早熟，11岁就有了初潮。平时，爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈疼爱得不得了，营养品、补品一个劲让她服用，专家告诉说，这样“宝贝”孩子是在帮倒忙，孩子这病可能就跟吃多了补品、摄入过多的性激素有关。

五、养成自检好习惯一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9-1l天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。

六、从吃上“封锁”

避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

多吃鱼：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。龙山