导语：睡觉是人与生俱来的本领，如同吃饭一样，无需学习，天生就会，它堪称人类最完整、最系统、最有效的休息方法。但这样完美的休息方式，如果稍不注意，就会让睡眠质量大打折扣。 　　睡觉时卸下武装 　　1、脱衣服时，别忘了“脱”掉坏情绪。 　　曾经有个心理学家这样建议人们：“努力...