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瘦小腿的几个简易运动法推荐粉红丝带论坛
床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中...
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2012-03-06 13:54
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nmzhangwei8
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讲究吃的合理 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,粉红丝带论坛而不注意饮食。这些人常常明显地限 制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。 1.坐在椅...
(2012-03-08 14:55)
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