推荐三：有规律地参加体力活动 乳腺癌患者诊断后应避免静坐生活方式，尽快恢复诊断以前的日常体力活动：18～64岁的成年乳腺癌患者， 每周坚持至少150 min的中等强度运动(大致为每周5次，每次30 min)或75 min的高强度有氧运动，力量性训练(大肌群抗阻运动)每周至少2次...