nmzhangwei8
管理员
管理员
  • 注册日期2008-08-28
  • 金钱765RMB
  • 威望61点
  • 贡献值14000点
  • 交易币0
阅读:6453回复:0

六个小运动 速效甩掉春节赘肉

楼主#
更多 发布于:2012-02-07 11:19

导读:春节忙不完的就是应酬,大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。Pclady此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招,让你快速摆脱春节肥胖。
减肥   快速减肥   运动减肥   速效瘦身   节后瘦身  
点击图片进入下一页>>
 
  PClady独家专稿,未经许可请勿转载!
  减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、充满热量和活力,这是任何减肥方法也替代不了的。
  运动瘦身招一:瘦脸瑜伽
  1.跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。
  2.吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。
  效果:这个动作可以提拉整个脸部,脖子和胸口。
  运动瘦身招二:瘦臂运动
  1.站在椅子前,背对着;
  2.双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽;
  3.双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地;
  4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下;
  5.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度;
  6.再以5秒的速度回到原姿势。
  效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。
 
  导读:春节忙不完的就是应酬,大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。Pclady此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招,让你快速摆脱春节肥胖。
  
  PClady独家专稿,未经许可请勿转载!
  最简单、最方便的就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、充满热量和活力,这是任何减肥方法也替代不了的。
    招一:
  1.跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。
  2.吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。
  效果:这个动作可以提拉整个脸部,和胸口。
    运动招二:运动
  1.站在椅子前,背对着;
  2.双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽;
  3.双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地;
  4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下;
  5.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度;
  6.再以5秒的速度回到原姿势。
  效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。
 
游客

返回顶部