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白领女性预防乳腺癌有妙招 乳腺癌的发病率逐年升高，并向年轻女性靠近。工作压力大、精神紧张、饮食不合理、缺乏运动等等，都是让白领女性靠近乳腺癌的原因。
那么如何预防呢？如何在忙碌的工作中让自己远离乳腺癌呢？粉红丝带专家帮您支招。
1. 电脑辐射。电脑辐射防不胜防，让白领女性头痛无比。因为与工作密切相关，很多白领女性抱怨无法逃离。其实电脑辐射与乳腺癌的关系并没有想象中的那么亲密，不用疑神疑鬼，担惊受怕，只要保持良好的生活习惯，营养均衡，足量运动，基本没有太大问题。
2. 工作压力。工作压力大，精神紧张是很多白领女性都要面对的问题，那么如何缓解呢？充足的睡眠，适量的运动是关键，另外如何可以避免过多接触空调，让自己多呼吸自然空气都是非常有利的。对于专门的吸氧器材，粉红丝带专家认为并不是很好的方法。
3. 饮食不合理。经常叫外卖可能不卫生，还会造成营养失衡，自带餐，可能因保存不当、加热变化等导致食物不新鲜、营养流失。还有的白领女性因为工作太忙而不吃午饭，或随便解决，对健康更不利。建议多吃豆制品、菠菜、十字花科蔬菜、番茄、牛奶、芒果、柑橘类水果等食物，以降低乳腺癌风险。
4. 合理运动。不管慢跑，散步。快步走。骑自行车等都是运动，每天至少30分钟的运动量对白领女性而言是十分有利，并要注意，运动贵在坚持。
5. 充足的睡眠。不熬夜，不在十二点以后睡觉，睡觉避免开灯，每天至少睡7小时，这样可以保证健康合理睡眠。对预防乳腺癌，提高免疫力，消除神经衰弱等，都有好处。
图片：19_101228211208_1.jpg  本文原创，转载请注明粉红丝带论坛www.xuelun520.com
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