罗罗布
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呵护乳房,拆除引起乳腺疾病的4大“炸弹”

楼主#
更多 发布于:2012-08-24 17:19

图片:xin_08210061815598901315633.jpg



知道我们的乳房面对着多少危险健康的不定时炸弹吗?让我们当一次拆弹专家,与危险说“拜拜”!

炸弹一:高脂饮食  

  对于长期坐在办公室工作的白领而言,坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上,中午随便一个快餐盒饭,不注重营养搭配,常吃油腻、煎炸、烧烤、可乐、咖啡、巧克力等高脂食物,容易让乳房产生病变。尤其是目前很多肉类鱼类都是通过激素喂养,使体内雌激素上升,长期可能乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病。同时,高脂食物的过多摄入会增加心血管疾病的患病风险。

  拆弹高招:控制高脂食物的摄入量,均衡营养,建议多吃当季的新鲜水果和蔬菜、豆制品、粗粮、深海鱼类等。还可每日进行适量的有氧运动。



  炸弹二:含雌激素的化妆品,精油  


  雌激素可以让皮肤光滑,推迟更年期,很多女性会选择含有雌激素的化妆品,以保持年轻美丽,另外伴随着SPA的流行,美容院的热销,精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而,在芳香迷人的背后,精油其实是一种危险系数很高的化妆品,并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称,其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素,使用后可提高人体内的激素水平。而过高的雌激素会直接导致乳腺癌等乳房疾病。
拆弹高招:偶而使用精油等雌激素含量的化妆品不会对身体造成直接坏处,但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平,影响乳房健康。因此,女性不能随便补充雌、孕激素,应当补充时,建议严格遵循医嘱。

  炸弹三:单身族、丁克族

  月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比,乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上的女性,乳腺癌的患病率比在30岁之前生育头胎的女性,患病率高一倍。


  拆弹高招:生育和哺乳对保护乳腺健康有重要作用,与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。
  


  炸弹四:不良情绪

 
   长期带有愤怒、紧张、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪是各种癌症的共有的发病因素。据德国专家研究,有些癌症患者在查出患有癌症之前,都有一些重大的人生经历,造成他们在内心形成解不开的死结。乳腺癌的发病和不良情绪有关,更是医学界公认的事实。
 
  拆弹高招:心理学一般讲三种方法对消除不良情绪最有利:第一种为接受,就是承认自己存在不良情绪,并接受自己的不良情绪,这种方法对于治疗紧张、焦虑非常有效。第二种为倾述,即向家人、朋友等关系亲密的人群,将自己的情绪反复倾述,这种方法治疗对悲伤、抑郁等比较有效。第三种为发泄,一般在有不良情绪时通过怒吼、运动、打拳等激烈的方式将不良情绪发泄,这种方法对治疗愤怒、愤恨等比较有效。
另外,乳腺癌家族史、电磁辐射、吸烟酗酒等等,也是乳房疾病的诱因。
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