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春节宝宝饮食 素食唱主角

楼主#
更多 发布于:2013-02-04 16:52
  春节期间,宝宝易患消化不良、腹泻等疾病,主要原因是荤菜、油腻进食过多。雪伦健康专家提醒,节日期间,妈妈要注意调理好孩子的饮食,有效预防疾病发生。

  多吃素食 节日餐桌上常常是鸡、鸭、鱼、肉、蛋为主,过多地吃荤菜,不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏负担,而且增加油脂水平,从小埋下动脉硬化的隐患。因此,应让蔬菜在节日餐桌上唱主角。油菜、菠菜、甘蓝、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、红罗卜、土豆、芋头等,除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物,可为宝宝身体提供热量;豆类食品中的黄豆、豆芽、水豆腐、腐竹等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
  副食不能代替主食 朱红文说,节日里,有些妈妈索性让宝宝以副食代替主食,其实,这种做法很不科学,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收;而且,蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖分含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。应让孩子一日三餐正常进食,以粮食、蔬菜为主,适当添加肉食。
  少吃巧克力 节日期间,父母爱给孩子买巧克力,这种食品不能多吃。巧克力是一种高热量食品,蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。
  多喝水 春节期间走亲串友,孩子生活不规律,喝水少,宝宝容易发生口干、鼻干和咽干,要多饮水。一般情况下,除了孩子平时食用的蔬菜、水果以及饮料补充水分外,仍需每天让孩子喝5~6杯水。
  雪伦健康专家提醒说,应注意的是,不能在即将用餐或正在用餐时饮水,否则会冲淡消化液,有饱腹感,会降低食欲。剧烈运动后也不要大量喝水,会加重肾脏负担,不利于幼儿健康。
 
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1#
发布于:2013-02-04 17:11
春节了,妈妈们不要给宝宝出太多哟
游客

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