粉红丝带
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[乳腺癌病友交流]应对乳腺癌,健康的生活习惯和态度很重要

楼主#
更多 发布于:2014-04-28 16:59
      应对乳腺癌,一定要有健康的生活习惯和态度。
      首先,要保持愉快的心情,情绪不好会影响人身体的多个系统。面对疾病不要太过恐慌,保持良好的心态、愉快的心情,以积极的态度去面对。缓解压力的技巧包括多做能让自己放松的事和喜欢的事情,调整心态去接受改变不了的事情。
      其次,还应加强锻炼,每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车、跳舞等运动。运动过程中释放的内啡肽,能让人产生愉悦感,有助于保持身体健康。
      此外,还要注意控制体重,均衡营养,每天至少吃500克果蔬。推荐圆白菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、菜花、青椒、洋葱、蒜、姜等有抗癌作用的蔬 菜。补充如豆类、谷物等足量的纤维素。每天喝8—10杯水,但不要经常喝蒸馏水。避免吃过咸的、烟熏的食物,限制红肉(如牛羊肉)的量,少喝酒,注意补充 维生素D。
落叶知秋
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1#
发布于:2014-05-05 09:13
好心态,是战胜一切疾病的最有利武器!
游客

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