硅胶义乳：你知道吗？好心情就像一道屏障，在使得我们身心气顺的同时，也能帮助我们在一定程度上减缓疾病的痛楚，增强信心，早日战胜这些折磨人的疾病。在雪伦硅胶义乳：“赶走坏情绪 轻松应对乳腺癌”中，我们雪伦硅胶义乳也强调了，随着医学不断发展，当今很多的临床医学证明，多数疾病确实与患者的性格息息相关，不同性格特征所衍生出的负面情绪，一不当心也会成为特定疾病的“致病原”。所以，有哪些小技巧能帮助我们每天都拥有好心情了？让我们一起关注。

01▲起床前先想一件美好的事
“一日之计在于晨”，早上起床前先闭目3分钟，想一件美好的事情，让自己的心情豁然开朗起来。

这件事可以是一件美好的回忆，比如昨天和家人一起享用的美味晚餐，或者是家中宠物的可爱样子，也可以是即将要发生的一件很期待的事。

比如周末和家人朋友的聚会，闲暇时和姐妹们的跳舞等，这些能带给你幸福感的片段可以激活大脑，刺激愉悦激素分泌，让你一整天都拥有积极的好心态。

同时，还会让你拥有更好的抗压能力，即使遇到糟心的事也充满斗志。

02▲多看喜剧片


憨豆先生、周星驰、郭德纲……这些超有喜感的人物给你带来过许多的欢笑？是你减轻压力、让心情变好的绝招？那千万别放弃。

心理专家说好心情是预防乳腺癌的特效药。

就算他们没有新作品问世，你也可以重温一下旧作，何况，万能的网络上现在充斥着各种草根高手，他们的搞笑能力一点也不逊色于这些明星。

更妙的是，各种幽默视频的出现让你无需花费大段的时间，只需要花上不到十分钟的时间，就可以哄得自己开怀一笑。

03▲对自己喊“停”


想一想，你是不是几乎丧失了帮自己叫停的能力？

其实，感到压力大的时候，不要硬逼自己去做一件计划中的事。研究发现，这种不愉快的压力很容易引发乳腺癌。

所以，你需要学会偶尔对自己喊“停”。

压力大的时候，给自己放半天假，去做一件你近来想做却没时间做的事情，如果你觉得想做的是能睡个饱觉，那就回家，关上手机舒服地睡一觉，之后再重新面对你需要处理的问题，这个时候，你会发现原来的麻烦居然变得“容易多了”。

04▲闲暇时选择做不一样的事


结束了一天的忙碌后，不妨去厨房烹饪，给心爱的家人做顿晚餐、去阳台修剪个花草，或者饭后去慢跑、去散步，甚至去泡个热水澡。而且，今天可以选择跳个舞，明天可以约上个三五好友去看个展览，每天留给自己一些不一样的期待。

这些不一样的事情和期待能刺激大脑的不同区域，让你体内的愉悦激素分泌增多，心情越变越好。

05▲学会宽容


美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯说，心胸开阔的女人比起那些容易生气、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危险要低得多。

这是因为宽容的心态可以促进人体内分泌出一些有益的激素和酶类，它们可以帮助心血管循环系统和神经细胞，将心脏的搏动、血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到佳状态，从而提高细胞的免疫能力。

所以，学会宽容不仅能让心情变轻松、让生活气氛变和谐，更能让女人变健康。

06▲适当发泄负面情绪


人总有遇到烦恼和悲伤事情的时候，如果在这种情况下偏要逼迫自己开心起来，不仅不能让心情放松，反而容易引发胸闷、气短等身体不适，破坏人体内的内分泌平衡，增加患乳腺癌的危险。

 女性健康专家说，既然女人有“感性”的特权，那么遭遇负面情绪时，不妨及时发泄出来，无论是写日记、K歌、发微信或找朋友倾诉等等，只要能让心里的憋屈得到排解就行。

07▲学会选择性遗忘


法国作家安德烈·莫洛亚说“没有遗忘就没有幸福”。

所以，当你受到不公平的待遇，或者受到伤害后，只要及时发泄了出来就不要再回想、不要再反复咀嚼，否则你就是在把幸福和健康赶离身边。

过去的事情既然已经过去了，就把幸福留下来回味，把不开心彻底遗忘
08▲看到自己的优点


不要总盯着自己的缺点看哦，否则你会让自己陷入沮丧的情绪当中，连带着身体的免疫力也越来越差。

立即去把你的好朋友约出来，请她坦诚地描述你的优点，再在接下来的一周时间内留心观察自己的这些优点。

然后你会发现自己的那些傲人之处，变得越来越自信。

09▲主动说“谢谢”


经常主动说“谢谢”，不论说话的对象是朋友、家人、陌生人或者甚至是自己，谢谢TA陪你谈心、为你烹饪晚餐、送给你意外的礼物、帮你拦住即将关闭的电梯门、陪你散步慢跑，还要记得要谢谢自己一直对自己充满信心。

心理专家说“谢谢”这两个字蕴含着巨大的积极能量，能帮你减少抱怨和焦躁的情绪。

10[▲每天和父母交流10分钟


此外，你可能不相信，每天和父母交流10分钟，也可以有效预防乳腺癌。什么？才10分钟？你觉得这个时间很短？那就来算一下，你每天真正和父母交流的时间有多长，也许你会发现，远远不到10分钟！至于这是什么原理，心理专家认为，这是和父母的沟通能够让女人的心情更放松，缓冲掉日常生活带来的压力的原因。