清早一杯柠檬茶，远离皮肤癌
 
 美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。
 
 柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。不过需要注意的是，一定要用热茶，冷冻后的茶防皮肤癌的功效将大大下降。
 
 上午10点晒晒太阳，防卵巢癌
 
 美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
 
 晒太阳既能防癌也可致癌，关键要看晒的时间对不对。上午10点到11点晒太阳比较好。
 
 因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。每次晒15~20分钟即可。
 
 午饭加点大蒜，远离肺癌
 
 中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者，就饮食习惯进行了对比。
 
 一组为1424名肺癌患者，另一组为4500名身体健康的成年人。结果发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。
 
 即使研究人员考虑了是否吸烟后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
 
 大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。
 
 当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来，生吃时保留得更多。
 
 饭后做做家务，降低乳癌风险
 
 牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%;每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。
 
 但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。
 
 下午4点散散步，降低胰腺癌风险
 
 美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
 
 哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
 
 散步的时间选择也非常重要。
 
 据伯明翰大学的研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到峰值。
 
 对于普通人而言，16点左右运动体能可发挥到佳。
 
 晚饭早点吃，防胃癌
 
 日本东京大学研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。
 
 他们调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。
 
 因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要再生一次。
 
 而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。
 
 如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质对胃的伤害会更大。
 
 没事儿少玩手机，防脑癌
 
 法国一项研究发现，一个月内用手机拨打或接听电话的时间累计超过15小时的人，患脑癌的可能性是普通人的3倍。
 
 销售人员和商人的风险最大，因为这类人经常要出差、参加各种会议，途中也要不间断地与客户或老板进行电话沟通。
 
 世界卫生组织的国际癌症研究机构早已将电磁波列为“可能致癌物”，其中包括手机发出的辐射。
 
 因此，没事儿少玩手机，空闲时看看书，听听音乐，和家人出去散散步，都是不错的消遣。