瑶安雪
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5招告诉你,如何面对“生理性”乳房疼痛

楼主#
更多 发布于:2018-07-05 09:27
乳房疼痛多由增生或者退化不全引起的,常常属于“生理性改变”,不需要做特殊处理。
 
 如果乳房胀痛明显,且排除非经期前后的原因,我们可以做以下几点。
 
 小毛病,早检查
 
 医生门诊时经常碰到这种情况:
 
 乳房有肿块半年才来检查。半年来患者因为没有感觉到任何不适,听信坊间自制疗法治疗。当然肿块并没有改善,也幸好患者只是乳腺纤维瘤。
 
 不能抱着侥幸的心态对待身体,乳房的常规检查应该当做是一个很普见的事情,就像日常体检一样。
 
 当发现身体出现不适时,千万不可依照“经验”去自行处理。
 
 不能因为身体没有感觉到不舒服就以为没有事,任何小毛病都有可能是大问题。我们可以去医院做常规乳腺检查来确定具体原因。
 
 不是所有疼痛都需要手术
 
 乳房的疼痛多数是乳腺增生引起的。
 
 乳腺增生即小叶增生,临床上所见到的乳腺囊性腺病、慢性乳腺病、慢性囊性乳腺炎、乳腺结构不良症、乳腺囊性增生病等都是乳腺增生病。是乳腺的常见良性病变。
 
 中年女性多见,绝大多数小叶增生与体内内分泌平衡失调有关。
 
 它不是炎症,更不是肿瘤,而是机体对内分泌不平衡所起的生理性反应,是乳腺正常结构的错乱。
 
 不是所有疼痛都需要做手术,不必要的手术只会破坏乳腺的正常结构 。
 
 避免按摩
 
  “XX养生会所”“女子养生馆”广告宣称按摩缓解增生,紧致乳房。不少人会选择去美容院处理这类问题。事实上,按摩会加重增生,导致乳房更痛。
 
 要先了解乳房疼痛是什么原因,如果是乳腺增生,临床上医生是不主张乳房按摩的!因为有可能会对腺体造成损伤。
 
 乳房有肿块的时候不是像其他部位肌肉酸痛可以按摩缓解。乳房内部布满了腺体,一不小心可能或造成更坏的结果。
 
 健康生活,合理饮食
 
 生理性的小毛病,改变不良的生活方式与饮食习惯才是最重要的。
 
 饮食重口味,休息不足时,一天走不了几步路,这些都是我们健康的隐患。
 
 适当运动,通过运动加入新陈代谢,多出汗多排毒。睡得好,什么都好。睡眠时间不够是普遍都有的情况,我们可以试着定下休息时间,睡觉前听听音乐、看看书,给自己营造舒适的睡觉氛围。
 
 避免压力过大,避免负面情绪。保持有规律的生活,不让自己过于疲劳,同时,学着放松心态,自己减轻负担。
 
 选择适合的内衣
 
 胸衣是我们最亲密的好朋友,穿上它,保护乳房不受伤害,让我们体态更加美丽。但是不合适的胸衣可能会诱发乳腺增生。
 
 据统计,接近80%的女性穿戴的内衣都不合适。
 
 胸衣过小会影响血液循环,供给的路堵上了,压迫到淋巴腺,毒素排不出去可能会引乳腺增生。胸衣过大时,又会导致胸部无法固定,对乳房起不到承托保护作用,在运动时受到伤害。
 
 因此,选择合体、舒适的胸衣,对乳房也是至关重要的。
 
 最后要注意,不要长时间穿戴内衣,佩戴时间好不要超过8个小时,居家时可以不穿胸衣,给淋巴系统足够的流动空间。
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