暮霭沉沉
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打败坏情绪这个健康的“头号威胁”

楼主#
更多 发布于:2018-09-20 09:31
科学表明:乐观的人身体的免疫系统更强大,学习和工作也更有效率和创造性。
 
 看看身边的朋友,总有几个这样的人,无论是工作生活碰到多大的困难,每天总是笑呵呵的,仿佛没有什么事能难倒她们。
 
 生活中爱抱怨的人其实都是没什么大的事情,每个人都会觉得自己的生活不如意,实际上大多数人觉得的不如意都只是生活中鸡毛蒜皮的小事情
 
 那些真正经历过不幸和磨难的人更容易感觉到幸福,因为经历过,所以更加珍惜与感恩现在的一切。
 
 在这些磨难中,有了不一样的视角去理解生活,从生活的挑战中找到快乐的意义,塑造了或坚强或勇敢、豁达的态度,也能更加从容的面对压力,也变得对未来更加乐观。
 
 反观那些爱抱怨的人都有一些共同点
 总与他人攀比
 没有知心朋友和爱的家人  
 没有知心朋友和爱的家人  
 
 这些坏情绪时常影响着我们,它消耗着精气神,遮住了看见幸福的眼睛。
 
 在传统的观念里,幸福是由内心散发出来的。但是科学家们告诉我们,快乐是可以通过持续的练习建立起来的,我们都可以拥有控制幸福感的可能性。
 
 每个人对于幸福快乐都有着自己的定义和理解。
 
 幸福快乐包含着两部分的体会:
 
 你对自己的生活有多满意 ;
 
 你对于每天的生活是否满意。
 
 当然从具体上来说,每个人的情况都不一样,但是总体上来说是否幸福?
 
 和大家通常认为不一样的是,外部环境因素的影响会在一段时间以后变小。
 
 所以,外部环境并不是我们通常以为的幸福感的决定原因。
 
 值得注意的是,幸福感并不是每时每刻都处在你自己觉得最完美的状态里,不是说有很多的钱、不是说你的生活中没有任何消极的事情....
 
 幸福和快乐的人身体、心理上都更健康。这是因为:
 心血管更加健康
 免疫系统更加强大
 在受伤后更快速的恢复心情
 在饮食方面更倾向于健康的饮食
 
 因此,快乐的人很少被疾病、抑郁找到,乐观的人拥有更加细水长流的平和感、幸福感。
 
 这种平和的幸福感比拥有一瞬间的、强烈爆发的快感更健康更重要。
 
 有些人说,开不开心是我自己的事情,与他人无关。其实,你的快乐不仅是你一个人的事情。
 
 乐观的人,在生活和工作中效率更高,愿意与他们尽心更深程度的交往,更乐于帮助别人,更加愿意去付出,在出现问题的时候更愿意去积极面对,想办法去解决问题。
 
 那要如何通过练习来获得更持久的幸福感呢?
 培养人际交往
 体验新鲜事物
 乐于去帮助别人
 怀感恩之心,感谢当下拥有的一切
 
 牢记生活中温馨的时刻,用你的一切去感知,去发现容易被忽略的小美好;和别人分享快乐,分享当下的感觉;多去想想幸福的时刻,会对生活更加感激,更加充满希望。
 
 因为幸福的记忆会加强我们大脑中与快乐相连接的部分。
 
 眼光放得久一些,远一些,先把眼前烦心的事情放一放。
 
 人的心理就是这样,永远觉得眼前的坎过不去了,有时候你认为眼下让你闹心甚至崩溃的事情,过了这个时间段再看也不过如此。
 
 放眼周围,可以发现,身边那些乐观的人大都是对生活更加有目标的。
 
 我们也可以试着给自己订立一个生活目标,比如把自己的工作做成事业,比如做公益志愿者,内心有目标有信仰的人更容易快乐。
 
 总之,生活始终是柴米油盐,是把它做成色香味俱全的大餐,还是五味杂陈的一锅粥,全看自己的选择。
游客

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