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[粉红丝带]立夏,你一定要知道的几点

楼主#
更多 发布于:2019-05-08 15:39
立夏,从春转夏,这是夏天的第一个节气,像我们预告着夏天的来临。


天气会越来越热,雨水和高温也会越来越多,这个阶段很多人都会身心疲乏,所以,我们要顺应时节的变化,及时的调整生活起居哦~


养心补心,多吃苦味食物


苦味食物可以解热祛暑、消除疲劳。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶。但是孕妇和身体不适的人慎食。


夏季进补


“冬补立冬,夏补立夏”。夏天是人体阳气上升的重要节点,而此时出汗多,很容易导致内虚,适当的进补对固阳与身体养护很有效,所以夏季进补不容忽视哦。


少洗冷水澡


在阳光下吸收了大量的高温高热,但是发热的身体突然遭遇冷水,全身毛孔会迅速闭合,很容易出现一系列应激反应,像高热、心跳加快,血压升高,肌肉收缩等等,严重的甚至会休克。


少食生冷油腻


此时阳气处于生长旺盛的阶段,冷饮吃多了容易对肠胃造成负担,不利于阳气生发。


运动调养


耐热运动不能少,多进行户外运动,以微微出汗为宜,可以促进人体微循环。早晚还是比较凉的,锻炼的时候同时注意保暖哦。
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