爱美的猫咪
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泡脚时爱犯的错,你中了几个?

楼主#
更多 发布于:2019-12-17 17:02
病从口中入,寒从脚下起。
天气一冷,很多人开始泡脚了,每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
但是并不是每个人都适合泡脚,下面这些小常识,给泡脚多一点温馨提示。

Q:
泡脚水越烫越好?
A:
错!
泡脚不是烫脚!
泡脚的最佳水温在40-42℃左右,比人体温度稍高一点,脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。水温过高,脚上的血管过度扩张,体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

Q:
临睡前泡脚最好,睡得好睡的香?
A:
错!
睡前、刚吃晚饭后,最好不要泡脚
热水泡脚会使下肢动脉血管扩张,流向腿脚的血液会比平时更多,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。所以,泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。

另外,避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,饭后泡脚还会影响胃部血液的供给。

Q:
泡脚时间越久越好?
A:
错!
泡脚时间不能过长,20分钟左右为宜,避免血管长时间扩张。

Q:
泡脚和木盆更配?
A:
正确!
因为木盆散热较慢,且樟木、松木等材料,可以辅助提升泡脚的效果。

特别提醒:泡脚桶注意卫生清洁。若泡脚桶不清洁彻底,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成脚部反复感染。

Q:
泡脚水多少合适?
A:
泡脚水不能太少,至少要没过脚踝,到达小腿肚最好(三阴交穴位)。泡脚后一定要擦干,顺便按摩足底和小腿,可舒缓疲劳。

这些情况绝对不能随便泡

  • 放化疗和药物治疗期间,如果想要泡脚或者用中药包泡脚,最好先咨询医生,根据自身的情况来定;
  • 脚部有炎症、伤口破裂、外伤,皮肤病不建议泡脚。尤其是患有脚气且病情严重到起疱时,不宜用热水泡脚,容易造成伤口感染;

  • 静脉曲张,静脉血栓病人,血栓患者,动脉闭塞缺血患者,心脑血管疾病患者、糖尿病患者;注:糖尿病患者应留意水温,这类患者末梢神经感知外界温度有偏差,容易被烫伤。
  • 妊娠、月经期女性(月经稀少除外)、哺乳期
  • 老人、婴幼儿、儿童不宜用过热的水长时间泡脚;
  • 有严重性出血病的人:咳血、吐血、脑出血、胃出血等,有各种内脏出血的人;
  • 心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重情况。
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