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盲目运动不可取!肿瘤患者需注意区分这三个时期
以下文章来源于美中嘉和肿瘤防治 ,作者Concord Medical
相信大家经常在朋友圈、患友群、亲朋好友、网上看到“运动有利于抗癌”的相关信息。确实,适当的运动不仅能够改善癌症患者生理心理状态,而且能有效减轻放化疗治疗过程中的不良反应所引发的身体疲倦感,改善肿瘤患者的整体状况,甚至延长生存期。 于是很多患者为了让自己尽快好起来,开始积极运动。殊不知,不科学的运动方式不仅不利于康复,还可能加重身体负担,造成不利影响。 不同阶段的肿瘤患者对运动的要求也不一样,若要做到科学有效的运动,需针对不同时期的患者制定相对应的运动计划! 不同阶段的患者,如何运动? 治疗和恢复期
研究表明,运动可增加血液中红细胞、血红蛋白数量,提高机体的携氧能力,使身体的营养水平、代谢能力得到改善,对患者在治疗期间携氧能力和生活质量有改善作用。 接受放化疗的患者,身体比较虚弱,这个时期只能进行低强度或短时间的运动。 推荐
恢复期患者,经过一段时间的休养之后,身体机能可能稍有好转,可以根据自己的身体状况增加运动的强度、适当延长运动时间。 康复后的无疾病或疾病稳定期
大量研究表明:适当、合理的运动不仅能在一定程度上减轻身体不适症状,提高肿瘤患者的免疫力,改善疲乏、失眠,还能疏导患者的心理问题和负性情绪,如焦虑、抑郁,有利于提高生活质量[2]。 对于康复后的无疾病或疾病稳定期的人群来说,适当的运动配合健康的饮食,能够帮助恢复身体机能、保持健康的体重、提高生活质量、降低复发风险、延长寿命。 这个时期的患者身体状况良好,可选择的运动方式也很多,如游泳、打羽毛球、跑步、骑车等。 小编有话说
晚期
晚期肿瘤患者身体虚弱,卧床时间较长,不建议进行体力活动,但可在医生的指导下进行床上活动。 如定时翻身拍背,或家属对卧床患者的肢体肌肉进行环形加压式按摩,由远心端至近心端、由下向上按压,同时协助患者做足趾背屈运动,一般2小时1次,每次15-20分钟。 肿瘤患者在运动过程中需要注意什么?
运动前评估。应由医生在参考患者身体状况的基础上做运动前评估,包括心肺功能检查、运动负荷试验、体力测定等,确保患者的身体状况可以进行某项运动。 锻炼应循序渐进。肿瘤患者经过一番治疗后,要想恢复原来的体力活动,一般需要经过一段较长的时间。此时不应急躁,要缓慢而循序渐进地进行锻炼。 避免独自进行户外运动。为防止发生意外,无人救援。 合理膳食。饮食需要荤素搭配均衡,运动后要及时补充水分。 参考文献 1.杨金菊,丁敏.肿瘤患者癌因性疲乏干预措施的研究进展[J].中国全科医学,2012,15(6):593-595. 2.Kerry SC.Physical actixity insurviors: afieldinmotion[J].Psychooncology,2009,18(4):337-342. END |
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